«Si no nos cuidamos a nosotras mismas, no podemos cuidar» |
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Igandea, 2016(e)ko urria(r)en 09-(e)an 16:26etan |
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Noticia publicada en Diario Vasco sección Bidasoa,el domingo día 9 de Octubre de 2016.
«Si no nos cuidamos a nosotras mismas, no podemos cuidar»
Nagore Vázquez, durante la conferencia que ofreció esta semana en la Asociación Argoiak. / FLOREN PORTU
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LA ENFERMERA Y PSICÓLOGA NAGORE VÁZQUEZ PRONUNCIÓ EN ARGOIAK UNA CONFERENCIA SOBRE AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD
9 octubre 201613:52
«Me quiero... No me quiero... Me quiero... No me quiero...». Llegar a tener una autoestima sana conlleva deshojar la margarita preguntándonos si nos queremos realmente o no a nosotros mismos. Éste es un tema que «nunca pasará de moda, porque siempre hay mucho que trabajar», aseguró Nagore Vázquez, psicóloga y enfermera, durante la conferencia que ofreció esta semana en Argoiak. 'Autoestima y asertividad. Deshojando la margarita' era el título de la sesión.
La ponente preguntó a los asistentes cuál era su definición de autoestima: «quererse a una misma». «Y creérselo». «El valor que tienes sobre ti». «Está relacionado con la confianza en uno mismo». Las interpretaciones de la palabra pueden ser muchas, pero Nagore Vázquez destacó que «para tener una sana autoestima, hay que ser consciente de lo bueno y de lo malo».
Pero además, la autoestima está muy ligada a la propia experiencia vital y al aspecto social. «Comienza a formarse entre los 5 y 6 años», y a esas edades tan tempranas, la mayor influencia son «los valores que recibimos en casa». Al acercarnos a la adolescencia, la imagen que tenemos de nosotros mismos se forma en base a «criterios culturales y sociales. Y esto no nos favorece, sobre todo a las mujeres. Tenemos más presión social y, por lo tanto, más problemas de autoestima».
La contraposición entre el 'yo' y el 'yo ideal' es muchas veces «irreconciliable. Nos planteamos metas que no son factibles y eso nos genera frustración». Compararnos continuamente con los demás genera además sentimientos de «envidia e insatisfacción permanente». Esa influencia social a la que aludía Nagore Vázquez «nos hace creer que con disciplina y dinero podemos ser perfectos. La industria de la belleza nos mina la autoestima», pretendiendo que alcancemos unos ideales que, muchas veces, no son posibles sólo a base de esfuerzo y constancia. La cirugía estética está detrás de muchos de los cuerpos y caras 'perfectos' que muestra la publicidad, «pero eso no nos lo dicen». Además de esa imagen distorsionada de la belleza, se promueve un modelo de mujer «sumisa, complaciente, siempre cariñosa y comprensiva...».
El mito de la superwoman
Nagore Vázquez se refirió también al 'mito de la superwoman', esa mujer que es madre, esposa, trabajadora y amiga, perfecta en todas esas facetas y, por supuesto, siempre guapa y arreglada. Este arquetipo tan dañino ha provocado «un sentimiento de culpa permanente» en muchas mujeres, porque es imposible llegar a todo. Y además, «si paramos y nos cuidamos un poco, sentimos que somos egoístas». «La culpa nace de ese principio de sentirse necesaria e imprescindible: 'tengo que...', 'debería...'», pero, como subrayó la psicóloga, «si no nos cuidamos a nosotras mismas, no podemos cuidar». Es necesario, imprescindible, «desconectar y estar un rato con nosotras mismas». Nagore Vázquez ofreció algunas herramientas para lograr una mejor salud emocional: «aprender a decir 'no', 'no quiero' y 'no puedo'». Y para mejorar nuestra autoestima, la experta aseguró que «lo mejor es el 'té': quiérete, cuídate, ámate, perdónate, sonríete...». Porque, como concluyó, «la belleza es quien tú eres, tal y como eres».
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Ayuntamientos vascos previenen la pobreza energética |
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Larunbata, 2016(e)ko urria(r)en 08-(e)an 17:45etan |
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Noticia publicada en Diario Vasco sección Sopciedad,el sábado día 8 de Octubre de 2016.
Ayuntamientos vascos previenen la pobreza energética
8 octubre 201618:37
El Ararteko se felicitó de la formalización esta semana de un convenio entre el Ayuntamiento de Irun y la empresa energética Iberdrola para proteger activamente a quienes sufren de pobreza energética en este municipio. El convenio prevé mecanismos de coordinación para evitar la suspensión del suministro energético (eléctrico y gas) en aquellos hogares más vulnerables.
Esta iniciativa del Ayuntamiento de Irun, que se une así a las adoptadas recientemente por las tres capitales vascas (Bilbao, Vitoria y San Sebastián), se inscribe plenamente en una dinámica, propugnada por el Ararteko, destinada a que las administraciones de nuestro país se doten de medios para garantizar la continuidad del suministro eléctrico y de gas a las personas económicamente vulnerables.
Este convenio tiene por objeto establecer los mecanismos de coordinación entre el Ayuntamiento y la empresa, para evitar la suspensión del suministro energético por impago de la factura a las personas empadronadas en sus municipios que puedan ser beneficiarias de una prestación económica de emergencia social, siempre y cuando cumplan los requisitos legalmente establecidos y haya crédito adecuado y suficiente. El Ararteko emitió en enero una recomendación general dirigida a las administraciones vascas, con el objetivo de prevenir, reducir y paliar los efectos de la pobreza energética en Euskadi.
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Azken eguneratzea hemen: Larunbata, 2016(e)ko urria(r)en 08-(e)an 17:46etan |
El Ararteko destaca las iniciativas promovidas por Irun contra la pobreza energética |
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Larunbata, 2016(e)ko urria(r)en 08-(e)an 17:37etan |
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Noticia publicada en Diario Vasco sección Bidasoa,el sábado día 8 de Octubre de 2016.
El Ararteko destaca las iniciativas promovidas por Irun contra la pobreza energética
8 octubre 201600:33
El Ararteko ha destacado positivamente la formalización esta semana de un convenio entre el Ayuntamiento de Irun y la empresa energética Iberdrola para proteger activamente a quienes sufren de pobreza energética en este municipio. El convenio prevé mecanismos de coordinación para evitar la suspensión del suministro energético (eléctrico y gas) en aquellos hogares más vulnerables.
«Esta iniciativa del Ayuntamiento de Irun, que se une así a las adoptadas recientemente por las tres capitales vascas, se inscribe plenamente en una dinámica, propugnada por el Ararteko, destinada a que las administraciones de nuestro país se doten de medios para garantizar la continuidad del suministro eléctrico y de gas a las personas económicamente vulnerables», señala el Ararteko.
El convenio establece «mecanismos de coordinación entre el Ayuntamiento y la empresa, para evitar la suspensión del suministro energético por impago de la factura a las personas empadronadas en sus municipios que puedan ser beneficiarias de una prestación económica de emergencia social». El Ararteko emitió en enero una recomendación general dirigida a las administraciones vascas, «con el objetivo de prevenir, reducir y paliar los efectos de la pobreza energética, fenómeno que afecta a varios miles de ciudadanos de Euskadi». Las medidas para luchar contra la pobreza energética «están previstas en la normativa europea aplicable, la cual dispone que deben establecerse mecanismos suficientes para garantizar el suministro energético en los periodos críticos, incluyendo, en cualquier caso, los meses de invierno».
«Ejemplos positivos»
Iniciativas como las que han puesto en marcha Bilbao, Donostia, Vitoria-Gasteiz y, ahora, Irun, «van en la dirección marcada por las normas europeas reguladoras del mercado energético, que obligan a las administraciones a luchar contra la pobreza energética reduciendo el número de afectados y prestándoles ayuda para garantizar que no sufran cortes en el suministro de energía».
«Son ejemplos positivos de actuación solidaria», que el Ararteko llama a extender al conjunto de los municipios vascos y a las empresas comercializadoras de energía, a cooperativas de energía renovable y a otras entidades del sector que desarrollan actividades innovadoras y experimentales en esta materia.
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Ikusmira ofrece una nueva oportunidad de conocer su ciudad a los irundarras inmigrantes |
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Larunbata, 2016(e)ko urria(r)en 08-(e)an 17:18etan |
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Noticia publicada en Diario Vasco sección Bidasoa,el sábado día 8 de Octubre de 2016.
Ikusmira ofrece una nueva oportunidad de conocer su ciudad a los irundarras inmigrantes
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SE REALIZARÁN VISITAS INFORMATIVAS A DIVERSOS RECURSOS MUNICIPALES LOS VIERNES POR LA TARDE
8 octubre 201600:33
El programa Ikusmira nació en la primavera de este año con la vocación de ayudar a extranjeros residentes en Irun a conocer los distintos recursos que en muy diversas áreas tienen a su disposición. Un balance satisfactorio de su estreno ha llevado al departamento municipal de Bienestar Social a repetir la experiencia a partir del próximo viernes, 14 de octubre.
«El proyecto nació este mismo año para acoger y dar a conocer a las personas extranjeras residentes en el municipio, parte del entorno y algunos de los recursos que ofrece Irun en diferentes ámbitos (cultural, de ocio, de infancia y juventud, institucional...), así como para promover espacios de encuentro y relación entre personas de diferentes culturas», explicó el delegado, Sergio Corchón que calificaba de «positivo», el balance de la primera experiencia. «Nos gustaría seguir abriendo la iniciativa a toda la comunidad para que cualquier persona extranjera que lo desee pueda participar», aseguró el delegado.
En siete viernes
Las inscripciones, gratuitas, pueden realizarse hasta el día 11 en irun.org y en el 010
Esta propuesta es una de las actividades del programa de actuaciones de intermediación cultural, una línea de trabajos que «se ha desarrollado de forma ininterrumpida en Irun desde 2006».
Ikusmira propone un total de siete actividades, todas ellas gratuitas, que se desarrollarán los viernes por la tarde, de 17.30 a 19.30 horas y que están conducidas por el equipo municipal de mediadores, «único recurso de estas características en todo Gipuzkoa». Las actividades se verán complementadas por la participación correspondiente de diferentes agentes que desarrollan su labor en los ámbitos municipales que se dan a conocer con esta iniciativa.
Las inscripciones pueden formalizarse hasta el 11 de octubre en la web municipal irun.org o bien llamando al 010. En esta segunda edición se han incorporado dos pequeñas novedades con las que se quiere facilitar la participación e incentivarla. Por un lado, el programa contará con servicio gratuito de guardería y, por otro, las personas que acudan recibirán un certificado de asistencia.
Siguiendo la línea de su estreno, Ikusmira ofrecerá a los extranjeros residentes en la ciudad varias visitas informativas al ayuntamiento y a diversos recursos municipales (SAC, Bienestar Social, Gazteleku, Ludoteca, programa de educación en medio abierto, CBA, KZ Gunea, oficina de información juvenil y polideportivo), una visita guiada al Museo Oiasso y las mina de Hirugurutzeta, un coloquio (con el título 'Experiencia vital de un proyecto migratorio') y un último encuentro para clausurar el programa.
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Bienestar Social abre la inscripción para el programa de apoyo a los jóvenes Gazteekin |
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Larunbata, 2016(e)ko urria(r)en 08-(e)an 17:14etan |
Euskaratzeko lanean ari gara.
Noticia publicada en Diario Vasco sección Bidasoa,el sábado día 8 de Octubre de 2016.
Bienestar Social abre la inscripción para el programa de apoyo a los jóvenes Gazteekin
8 octubre 201600:33
El área de Bienestar Social del Ayuntamiento ha abierto el plazo para apuntarse a la edición del programa Gazteekin para el curso 2016-2017. Los interesados pueden inscribirse en irun.org o en el 010 antes del día 22 de octubre. Las plazas son limitadas y se adjudican por orden de inscripción.
Se trata, tal y como explicaba el delegado del área, Sergio Corchón, «de un proyecto paralelo a los grupos de apoyo a padres y madres, aunque en este caso se centra en los adolescentes. Profesionales cualificados del mundo de la psicología se reúnen con ellos, les escuchan, y tratan de ayudarles a la hora de afrontar retos que se presentan en estas edades tan delicadas e importantes en el desarrollo de las personas»
De 12 a 17 años
Gazteekin formará dos grupos en función de la edad de los participantes, uno de 12 a 14 años y otro de 15 a 17, y ambos se reunirán semanalmente en el Gazteleku en sesiones de 75 minutos de duración.
El de los más jóvenes participará en los llamados 'talleres de habilidades para la vida', en los que se trabajan aspectos relacionados con la gestión de las emociones, la capacidad para resolución de problemas y la comunicación y las relaciones interpersonales.
El de los mayores se define como 'grupo de apoyo', un espacio de reflexión conjunta e intercambio de experiencias entre adolescentes. Son los propios chicos y chicas los que marcarán los temas que se tratarán combinados con aquellos que el equipo conductor determine interesantes para ese grupo concreto.
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